2023년 최고의 수면 스프레이 및 필로우 미스트 12개

우리는 120년 넘게 제품을 독립적으로 연구하고 테스트해 왔습니다. 당사의 링크를 통해 구매하시면 당사에서 수수료를 받을 수 있습니다. 검토 과정에 대해 자세히 알아보세요.

베개에 아름다운 향이 나는 미스트 중 하나를 추가하면 금세 꿈나라로 빠져들게 됩니다.

수면 준비에 관해서는 모든 것을 올바르게 하려고 노력합니다. 규칙적인 취침 시간을 고수하고, 점심 식사 후에는 카페인을 끊고, 시트 사이를 미끄러지기 훨씬 전에 화면을 끄는 것이 중요합니다. 하지만 어떤 밤에는 마음의 긴장을 풀지 못하고 표류하기도 합니다. 수면 보조제로 훌륭한 옵션이 있습니까? 수면 스프레이.

당신이 그들에 대해 익숙하지 않다면, 수면 스프레이는 다양한 향으로 나오며, 모두 회복적인 수면을 제공하기 위한 것입니다. 시카고의 공인 성인 수면 코치 FDN-P인 Kelly Murray는 “특정 냄새는 휴식과 이완의 느낌을 불러일으킬 수 있습니다.”라고 말합니다. “특정 에센셜 오일은 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 라벤더, 카모마일, 베르가못, 백단향, 일랑일랑, 자스민이 효과적인 선택입니다.”

실제로, 가장 효과적인 수면 유도 향기에 관해서 과학에서는 그것이 승리를 위한 라벤더라고 말합니다. 라벤더는 스트레스를 없애주는 효능으로 인해 “뇌의 빗자루”로 불려왔습니다. 최근 연구에 따르면 이는 중추신경계에 천연 진정제처럼 작용하는 리나룰이라는 라벤더 성분 때문인 것으로 나타났습니다. 라벤더 에센셜 오일은 또한 변연계, 특히 휴식의 핵심인 뇌의 편도체와 해마 부분을 이완시킵니다.

수면 스프레이는 사용하기 쉽습니다. 베개 및/또는 침구에 뿌리기만 하면 됩니다. 당신에게 맞는 수면 스프레이를 만드는 열쇠는 어떤 향기가 당신을 가장 편안하게 만드는지 식별하는 것입니다. 시더우드 향은 해변에서의 한가로움을 떠올리게 하고, 장미 향은 신선한 부케에 코를 대는 즐거움을 선사합니다. 향수의 관점에서 생각해보세요. 가장 행복하고 따뜻한 추억을 되살려주는 향기는 무엇인가요?

새로운 향기를 실험하여 마음속에 새로운 연관성을 확고히 할 수도 있습니다. 완전히 신선한 향기가 효과가 있다면 숙면과 특정한 연관성을 만들어낼 수 있습니다. 이는 침대 시트에서 냄새를 맡는 순간 몸과 마음이 편안해지도록 "훈련"하는 좋은 방법입니다.

최고의 수면 스프레이를 선택하는 방법에 대해 쇼핑객에게 더 잘 교육하기 위해 우리는 시카고에 본사를 둔 Kelly Murray Sleep Consulting의 설립자 Murray를 인터뷰했습니다. 그는 수백 명의 가족이 더 나은 수면 습관을 찾을 수 있도록 도왔습니다. 또한 에센셜 오일에 진정 효과가 있다는 연구 결과를 조사하고 온라인에서 제품 리뷰를 조사했습니다.

수면 스프레이 쇼핑을 시작할 준비가 되셨나요? 몇 가지 사항을 염두에 두십시오. Murray는 “천연 및 유기농 성분을 사용하는 수면 스프레이를 찾는 것이 좋습니다.”라고 말합니다. "가혹한 화학 물질과 합성 향료를 피하십시오." 또한 스프레이를 직접 테스트해보세요. 소매에 조금 바르고 하루를 보내면서 마음에 드는지 확인한 후 그날 밤 베개에 더 넉넉하게 사용하세요. 손목에 뿌리는 것도 스프레이가 알레르기 반응을 유발하지 않는지 확인하는 좋은 방법입니다.

다음은 요약입니다.최고의 수면 스프레이 지금 시장에 있어요. 맛있는 냄새가 나고, 작업이 완료되고, 가격이 합리적입니다. 사랑하지 않을 것이 어디 있겠습니까?

편집자 주:불면증을 앓고 있거나 수면 부족 외에 식사 문제, 우울증, 불안 등의 다른 증상이 있는 경우 주치의, 정신 건강 전문가 또는 수면 전문가를 통해 전문적인 건강 관리를 받아야 합니다.

파라벤, 황산염, 포름알데히드, 헥세린 글리콜이 함유되지 않은 부드럽고 편안한 향기 미스트를 즐겨보세요. 녹차, 신선한 리넨, 클래식 라벤더로 제공되며 6,000개가 넘는 5점 리뷰를 보유하고 있습니다. 아마존의 많은 사람들은 휴식에 좋고 잠자리에 들 준비를 하는 데 도움이 된다고 말합니다.

아마존의 한 평론가는 "병 속의 꿈"이라고 불렀던 이 맛있는 오렌지-바닐라 향은 향수로도 사용할 수 있습니다.